miracle the apricot seed

miracle the apricot

Tuesday, 2 August 2016

SUMBER PROTEIN TERBAIK

Selain daging, kekacang merupakan alternatif terbaik untuk mendapatkan sumber protein yang mencukupi dalam diet harian. Ini kerana kekacang seperti badam,kacang kuda, kacang peas,pistachio dan bijirin seperti biji bunga matahari dan biji buah labu juga mengandungi sumber protein yang tinggi untuk keperluan diet harian tubuh.

Selain tinggi protein, kekacang juga mengandungi banyak zat yang baik untuk kesihatan jantung, mengawal kandungan kolestrol  dan sistem imun tubuh. Ia juga kaya dengan serat,mineral, Vitamin E
dan omega 3. Walaupun sesetengah kekacang tinggi kadar kalori namun pengambilannya sebagai pengganti daging sangat baik dalam menurunkan berat badan.




sumber:i-sihat sep2015

Saturday, 28 November 2015

APA ITU LIMFOMA?

Limfoma ialah kanser pada sistem limfa yang merupakan sebahagian daripada sistem pertahanan tubuh. Ia membabitkan organ, duktus dan nodus limfa yang membawa cecair jernih dipanggil limfa yang mengandungi molekul protein,garam,glukos,urea dan bahan lain ke seluruh badan.

Sistem limfa terdapat di semua bahagian badan kecuali sistem saraf pusat (di tulang belakang). Bahagian utama sistem limfa ialah sumsum tulang, limpa, kelenjar timus dan tonsil. Ia juga ada pada semua organ, termasuk jantung, paru-paru, hati, usus dan kulit.
Sistem limfa boleh diumpamakan sebagai jaringan perparitan yang membantu mengekalkan keseimbangan paras cecair badan dan melindungi badan daripada jangkitan.

JENIS LIMFOMA
Limfoma Hodgkin (HL)
Limfoma jenis ini didefinisikan dengan kehadiran sel barah yang spesifik, yang dipanggil sel Reed-Sternberg, di dalam noda limfa atau organ yang terbabit.

Limfoma bukan Hodgkin (NHL)
Nama ini digunakan untuk semua bentuk limfoma lain. Insiden NHL meningkat daripada umur kanak-kanak hingga remaja.Dalam NHL terdapat pertumbuhan sel limfosit yang spesifik (iaitu sejenis sel darah putih yang terdapat di kelenjar limfa). Pertumbuhan sel limfosit dahsyat ini juga dilihat dalam barah darah leukemia (ALL), yang kadang-kadang menyebabkan kesukaran membezakan antara limfoma dan leukemia di dalam kalangan kanak-kanak.

Secara umumnya bagi pesakit yang mengidap limfoma, tiada penglibatan sumsum tulang atau penglibatan minima, sementara bagi pesakit leukemia, penglibatan sumsum tulang adalah secara meluas. Walaupun terdapat lebih 30 jenis limfoma NHL,secara umumnya ia dibahagi kepada tiga kumpulan utama mengikut kadar pertumbuhan tumor sama ada perlahan, sederhana ke cepat dan sangat cepat.

INFO
SIMBOL reben hijau melambangkan hari kesedaran kanser limfoma. Hari kesedaran limfoma sedunia disambut pada 15 september pada setiap tahun untuk meningkatkan tahap kesedaran penyakit limfoma hodgkin dan limfoma bukan hodgkin. Kita dapat mengenali (tanda-tanda/simpton) awal penyakit limfoma dan mencegah serta merawat dengan lebih awal.

Berat badan menurun (sekurang-kurangnya 10 peratus) dan hilang selera makan, berpeluh pada waktu malam, gatal seluruh badan tanpa sebab.demam serta mengigil antara simpton yang perlu dititikberatkan kerana ia mungkin petanda awal anda mengidap penyakit limfoma hodgkin (HL).

Dianggarkan lebih 60,000 kes HL dikesan  setiap tahun di mana 60 peratus daripadanya adalah lelaki manakala 40 peratus pula adalah wanita yang mewakili satu dalam lima atau 20 peratus rakyat Malaysia menghidap limfoma sama ada mereka sedar atau tidak.

Tiada rawatan untuk menyembuhkan HL,namun ia kanser yang boleh dirawat.


sumber: i-sihat disember 2015.





Tuesday, 3 November 2015

AIR YANG PALING BAHAYA

Satu hal lagi tidak ada gunanya kita membeli air yang mahal namun hanya diletakkan dalam botol plastik. Jangan hanya kerana ia dibotolkan cantik dan diletakkan di rak kita fikir ia jauh lebih sihat dan selamat berbanding air paip yang terdapat di rumah. Itu silap besar!

Tegas Prof.Ahmad Zaharin lagi, jika anda masih memerlukannya cukuplah hanya sekali dan segera dibuang walaupun ia nampak cantik di mata kita. Bukan sahaja bahaya jika ia terkena pancaran matahari malahan dalam keadaan suhu bilik yang mempunyai penyaman udara sekali pun sedikit sebanyak akan memberi kesan.

Tetapi sebaiknya elakkan terus dan bawalah air dari rumah menggunakan botol air yang BPA Free dan diperbuat daripada bahan plastik berkualiti tinggi.

"Bekas plastik yang digunakan berulang-ulang berpotensi menyebabkan penyakit. Mulai dari penurunan daya tahan tubuh hinggalah menjadikan lelaki muda berisiko tinggi diserang kanser prostat dan pelbagai penyakit lain seperti obesiti, penurunan daya ingatan dan kanser payudara.

"Perlu diketahui bahawa setiap botol kemasan memiliki tanda segi tiga di bawah botol dan ada nombor di tengah segi tiga. Ini merupakan kod spesifikasi apakah bahan asas yang digunakan untuk membuat botol tersebut. Biasanya pada botol air minum menggunakan kod PET (Polyethylene Terephthalate) yang merupakan botol plastik yang jernih.

"Botol jenis ini dicadangkan hanya sekali pakai,misalnya pada botol air mneral, botol jus dan lain-lain. Botol plastik dengan kod PET terbuat dari berbagai unsur sintesis atau kimia ini dapat mengeluarkan kompaun kimia bisphenol A (BPA). Kompaun ini merupakan bahan kimia industri yang telah digunakan untuk membuat plastik sejak tahun 1960-an.

"Pelepasan BPA dan aditif seperti di-ethylhexyl phthalate dapat bercampur dengan kandungan di dalam botol dan menyebabkan pelbagai masalah kesihatan seperti pencetus kanser dan ketidakstabilan hormon yang memberi kesan kepada kelahiran pramatang sebagai contohnya. Lebih teruk lagi andainya ia digunakan untuk menyimpan air panas maka bahayanya akan semakin meningkat.

"Selain itu, phthalates juga digunakan secara meluas untuk menjadikan plastik jadi mudah lentur. Ini berbahaya kerana ia mampu memicu pelbagai jenis kanser, menurunkan jumlah sperma dan masalah reproduksi lain.Kesan ini adalah diakibatkan daripada bahan kimia yang tergolong di dalam kumpulan endocrine distrupting compounds (EDCs) atau kompaun yang mengganggu sistem endokrin. Botol plastik lebih lama diurai oleh alam, dan ia menjadi sebahagian daripada masalah pencemaran tanpa kesudahan."jelasnya.





sumber: i-sihat nov 2015

Monday, 19 October 2015

Fakta mengenai daging merah yang anda tidak ketahui

Daging mereput dalam kolon
Ada yang mendakwa daging sukar untuk dihadamkan sepenuhnya dan kerana itu ia mereput di dalam kolon.Ini sangat mengarut! Apa yang terjadi apabila kita makan daging ialah daging akan diproses oleh asid perut dan enzim yang terdapat dalam sistem penghadaman.
Menerusi usus kecil protein tersebut akan diproses menjadi asid amino manakala lemaknya pula akan diprosess menjadi asid lemak. Kalau anda nak tahu apa sebenarnya yang mereput di dalam kolon ialah serat yang terdapat dalam sayur sayuran,buah buahan, bijirin dan kekacang yang mana ia menjadi 'makanan' kepada bakteria baik dalam usus.

Daging mengandungi banyak lemak tepu dan kolesterol
Salah satu perbalahan utama tentang daging ialah ia dikatakan tinggi lemak tepu dan kolesterol.
Memang benar daging cenderung mengandungi tinggi lemak tepu dan kolestrol , namun ia tidak perlu dibimbangkan kerana ia tidak mempunyai kesan buruk kepada tahap kolesterol atau meningkatkan risiko serangan jantung.

Daging menyebabkan penyakit jantung dan diabetes mellitus
Pelik kerana daging sering dipersalahkan sebagai penyebab dua penyakit ini. Dalam kajian besar besaran yang diterbitkan pada 2010, saintis telah mengambil data dari 20 kajian terhadap hampir 13 juta individu mendapati tidak ada kaitan antara daging merah tidak diproses dengan penyakit jantung atau diabetes.
Kajian di Eropah terhadap 448,568 individu juga mendapati tidak ada kaitan antara daging merah tidak diproses dengan penyakit tersebut. Bagaimanapun mereka menemui kaitan antara daging terproses dengan kedua dua penyakit tersebut.

Daging merah penyebab kanser
Salah satu kepercayaan biasa yang ramai percaya adalah daging merah penyebab kanser.Memang benar daging terproses ada kaitan dengan peningkatan risiko kanser terutamanya kolon kanser. Bagaimanapun kaitan antara daging tidak terproses dengan kanser adalah sangat lemah bagi lelaki dan hampir tiada bagi wanita.Ini mungkin bergantung kepada bagaimana cara ia dimasak kerana jika dimasak dalam suhu yang terlampau panas boleh menyebabkan carcinogen penyebab kanser.



sumber:i-sihat oct 2015.

Tuesday, 4 August 2015

Yang Benar Mengenai Kopi

Kopi boleh menurunkan berat badan-separa mitos
Tidak semestinya kesan pengambilan kafein boleh meningkatkan kadar metabolisme dan mengurangkan selera untuk jangka masa tertentu.Namun belum ada cukup bukti ia membantu menurunkan berat badan dalam jangka masa panjang.

Kopi membantutkan pertumbuhan-mitos
Stigma ini mungkin telah lama beredar dalam masyarakat.Bagaimanapun kepercayaan kopi boleh membantutkan pertumbuhan hanyalah mitos yang tidak diketahui dari mana datangnya.Malah tidak ada bukti saintifik kukuh yang menyokong dakwaan ini.

Kopi sangat menagihkan-separa mitos
Mungkin ada sedikit kebenarannya kafein merangsang sistem saraf utama.Bagaimanapun kesannya hanya bertahan sehari atau dua hari sahaja dan jauh sekali jika mahu disamakan dengan ketagihan terhadap heroin.
Kopi menyebabkan penyakit jantung,kanser,osteoporosis dan penyakit anjing gila.
Mengambil jumlah (sehingga 300ml atau tiga cawan kopi caffeine secara sederhana tidak memudaratkan anda.Jika mempunyai tekanan darah tinggi anda hanya akan mengalami peningkatan kadar denyutan jantung, tetapi tidak ada kaitan antara kafein dengan kadar kolestrol tinggi, penyakit kardiovaskular atau penyakit anjing gila.Sebaliknya banyak kajian membuktikan kopi sebenarnya bagus untuk anda.

Wanita mengandung tidak boleh minum kopi-mitos
Kafein tidak merbahaya kepada fetus. Bagaimanapun wanita mengandung dinasihatkan mengambil 200ml atau kira-kira 1 awan kopi sahaja .

Semua kopi mempunyai kandungan kafein yang sama-mitos
Tidak semua kopi di bru dengan cara atau kaedah yang sama dan sesetengah kopi mempunyai kandungan kafein yang tinggi berbanding yang lain.


sumber: i-sihat ogos 2015

Sunday, 5 April 2015

JUS NANAS KEMPISKAN PERUT

NANAS mengandungi enzim bromelain yan sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Bromelain membantu melancarkan sistem penghadaman, menguraikan protein dan dikatakan boleh menyerap lemak sehingga 100 kali daripada apa yang dimakan. Untuk lebih berkesan, tambahkan flaxseed oil yang mengandungi asid lemak tak tepu. Jadi selain mengamalkan diet, cuba gandakan usaha anda melalui jus atau minuman.



sumber: i-sihat feb2015.

Friday, 6 March 2015

Jalan dari kanser

Mengurangkan risiko kanser boleh dilakukan dengan hanya berjalan kaki di taman secara berterusan. Data yang dikumpulkan oleh National Runners' and Walkers' Health Studies menunjukkan lebih banyak tenaga digunakan sama ada daripada berjalan kaki atau berlari, lebih rendah risiko kematian akibat kanser otak.


sumber:i-sihat mac 2015

About Me

My photo
hai!Saya ialah salah seorang pengedar dan pengamal biji aprikot berjenama Afdhal.