miracle the apricot seed

miracle the apricot

Thursday, 11 December 2014

vitamin C - apa yang perlu kita tahu

Vitamin C merupakan suatu vitamin yang diperlukan oleh setiap peringkat umur. Ia berfungsi sebagai antioksida yang dapat melindungi tubuh daripada serangan radikal bebas. Radikal bebas boleh digambarkan sebagai molekul oksigen yang tidak stabil yang terjadi hasil daripada proses metabolik sel-sel kita dan sesuatu yang tidak dapat kita elakkan dalam kehidupan seharian. Ia juga terdiri daripada bahan toksik yang boleh menyebabkan kerosakkan bukan sahaja pada dinding sel tetapi juga bahan-bahan genetik di dalam sel. Kerosakkan kekal ini akan mempercepatkan proses penuaan dan sekaligus meningkatkan risiko kesihatan individu.

Vitamin C diperlukan untuk menguatkan sistem imun. Kanak-kanak yang lazimnya kurang gemar memakan sayur dan buah-buahan akan terdedah kepada risiko kekurangan vitamin C serta lain-lain mineral yang diperlukan untuk tumbesaran. Wanita mengandung pula memerlukan dos vitamin C yang lebih tinggi bagi membantu penyerapan zat besi dan mengaktifkan asid folik. Satu hingga dua hidangan buah sitrus atau sayuran boleh memberikan bekalan yang mencukupi.

Vitamin C yang juga dikenali sebagai asid askorbik, adalah bahan mudah larut yang hampir sama dengan glukos. Ianya merupakan vitamin yang paling kurang stabil dan sangat sensitif terhadap oksigen. Keberkesanannya boleh terjejas apabila terdedah kepada cahaya, udara dan haba. Vitamin C perlu diambil setiap hari kerana tubuh kita tidak boleh menyimpan jumlah yang banyak.

Salah satu fungsi utama vitamin C ialah mengekalkan kolagen, iaitu protein yang diperlukan untuk membentuk jaringan tisu-tisu kulit, ligmen dan tulang. Oleh itu, mereka yang aktif bersukan atau para athlet mesti mengambil vitamin ini untuk memulihkan tisu mereka yang terjejas semasa bersukan.

Vitamin C turut berperanan menyembuhkan kulit yang luka dan melecur kerana ia memudahkan pembentukkan tisu-tisu penghubung pada luka tersebut. Sel-sesl di dalam dinding arteri juga memerlukan kolegan untuk membolehkannya mengembang dan menguncup dengan setiap degupan jantung, serta diperlukan juga oleh kapilari darah yang lebih mudah rosak.
Tekanan darah tinggi juga boleh dikurangkan dengan vitamin C.

Kandungan asid askorbik di dalam darah boleh berkurangan apabila merokok. Pesakit kanser dan pesakit yang menjalani dialisis juga mempunyai kebarangkalian besar kekurangan vitamin C. Oleh itu adalah disarankan perokok dan juga penghidap penyakit-penyakit kronik menambah dos vitamin C dalam pemakanan mereka.

Baru-baru ini, kajian mengatakan Vitamin C boleh mengelakkan kanser. Ciri antioksida yang dimilikinya dapat melindungi sel-sel dan DNA daripada kerosakkan mutasi. Vitamin C turut melindungi sistem imun tubuh, pertahanan pertama tubuh dari kanser dan mengelakkan beberapa sebatian penyebab kanser terbina di dalam badan. Kajian mengatakan nutrien membantu memelihara sistem imun untuk membolehkannya melawan kanser. Dos vitamin C yang tinggal juga boleh membantu menggurangkan simptom lelah.

Banyak lagi kelebihan vitamin C selain yang telah dihuraikan. Ternyata kekurangan vitamin C dalam tubuh boleh mendatangkan kemudaratan yang sangat serius. Namun begitu, pengambilan dos vitamin C berlebihan tidak menjadi masalah kerana nutrien bersifat larut air dan mudah dikeluarkan melalui peluh dan lawas.


sumber: i-sihat dec 2014.  

Wednesday, 26 November 2014

PENGILAT KUKU

Bolehkah saya memakai pengilat kuku kerana dikatakan mengandungi formaldehid dan boleh menyebabkan kanser?

Formaldehid dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser. Kebanyakan pengilat kuku mengandungi formaldehid. Mereka yang bekerja dalam salun kuku mungkin berisiko diserang kanser disebabkan pendedahan yang diterima. Bagaimanapun, adakah individu yang menggunakan pengilat kuku turut berdepan peningkatan  risiko terhadap kanser. Sebagai langkah keselamatan, pilihlah pengilat kuku yang bebas formaldehid.




sumber : i-sihat dec 2014

Wednesday, 12 November 2014

Jalan kepada Detoks Kolon

Pada masa kini, perubahan drastik amat diperlukan untuk mengubah gaya hidup yang mendorong kepada jangkitan dan penyakit. Gaya pemakanan yang kurang sihat, kurang tidur, beban banyak, dan persekitaran sekeliling menjadikannya lebih mudah untuk kita jatuh sakit dan sukar untuk pulih.

Gula adalah salah satu punca dalam pemakanan kita yang akan menyebabkan implikasi yang serius pada tubuh badan kita. Hampir kesemua makanan dan minuman harian kita mengandungi gula, dan mengambilnya secara berlebihan akan membawa kepada obesiti, kekurangan nutrisi, peningkatan glukosa dan respon insulin - membawa kepada diabetes peringkat 2, dan penyakit jantung.

Daripada makanan segera kepada bungkusan jus, anda pasti akan temui gula yang tersembunyi. Ia mungkin kelihatan seperti peratusan yang sedikit, tetapi, tidak kira betapa rendahnya peratusan gula tersembunyi ini, ia tetap akan meningkatkan risiko jangkitan obesiti sebanyak 60%. Selain penyakit diabetes, dan serangan sakit jantung, kanser masih memegang tahta sebagai musuh kesihatan yang utama kepada mereka yang mengabaikan kesihatan mereka untuk kesenangan hidup. Kanser kolon, yang juga dikenali sebagai kanser usus atau kolorektal, diakui sebagai bentuk ketiga paling umum kanser yang sering dikaitkan dengan pemilihan pemakanan yang kurang sihat, obesiti, dan penghidap diabetes peringkat II.

Kanser kolon terjadi apabila sel-sel kelenjar di dalam kolon mengganda pada kadar yang membimbangkan di mana ia akan membentuk pertumbuhan tumor kepada golongan berusia dengan pemakanan yang kurang sihat dan menghidap diabetes mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk didiagnos dengan penyakit ini di mana risiko kanser kolon ini meningkat bersama usia dan pembuangan air besar yang tidak betul.

Simptom utama diabetes tidak dapat dikenalpasti termasuklah:
kekerapan membuang air kecil, terutama pada waktu malam.
rasa dahaga semakin bertambah
rasa letih yang melampau
penglihatan yang kabur
berat badan menurun tanpa sebab
kegatalan pada alat sulit atau jangkitan candida
pemulihan luka pada kadar yang perlahan.


sumber : i-sihat oct 2014

Monday, 27 October 2014

Adakah sos tomato mencegah kanser prostat?

Tidak.Terdapat banyak sebab mengapa kita perlu makan tomato. Namun ia tidak mencegah serangan kanser prostat sebagaimana yang kita percaya sebelum ini. Sekitar tahun 80an, inilah kepercayaan yang dipegang. Bagaimana kajian besar-besaran dijalankan pada tahun 2007 membabitkan 137,001 responden di lapan buah negara Eropah mendapati, antioksida yang terkandung dalam tomato tidak mencegah kanser prostat. Ia sumber vitamin C dan nutrien lain yang baik tetapi tidak berkuasa menghalang serangan kanser prostat.


sumber:i-sihat nov2014

Monday, 20 October 2014

MAKANAN YANG MELINDUNGI PAYU DARA

Bunga kobis
Sayuran daripada keluarga Brassiccaceae ini mengandungi sulforaphane,yang berupaya menhentikan pertumbuhan sel kanser dalam kajian di makmal dengan cara menggangu kupayaan sel untuk membiak
 Ia juga mengandungi bahan dikenali I3C,yang merendahkan paras estrogen yang berkemungkinan menggalakkan tumor berkembang.Cara memasak yang dicadangkan adalah sama ada memanggang atau stim.Jangan sesekali merebusnya kerana 75 peratus bahan penentangan kanser akan larut dalam air yang digunakan untuk merebus.

Ubi Keledek
Sebiji ubi keledek sepanjang lima inci mengandungi 11,062mg beta karoten,sejenis bahan karoteinod yang membantu tubuh menggunakan estrogen dengan lebih baik.Penyelidikan oleh Kajian Kesihatan Wanita,Universiti New York mendapati,wanita memiliki paras beta karoten dan karatenoid yang rendah berisiko dua kali diserang kanser payu dara,berbanding wanita yang tinggi paras beta karoten dan karotenoid dalam darah.

Sos Tomato 
Kajian menunjukkan likopen,antioksida yang berkuasa didapati dalam tomato berupaya menentang kanser payu dara dengan meneutralkan radikal bebas yang merosakkan sel.Kajian membuktikan likopen mampu menghalang pertumbuhan kanser payu dara.
    Bukan itu sahaja,ia membantu melindungi kulit dari kanser yang berpunca daripada kesan pendedahan cahaya matahari.Likopen lebih mudah diserap ke dalam tubuh apabila terdedah kepada haba,jadi tomato yang dimasak lebih baik berbanding mentah.Likopen adalah larut lemak,oleh itu campurkan minyak zaitun untuk membantu penyerapan.


sumber: i-sihat oct 2014

Thursday, 16 October 2014

Salah Tanggapan Mengenai Kanser

Kita sudah pun berada pada abad 21, tetapi masih terdapat mitos dan salah tanggapan mengenai kanser. Tetapi kini dengan pengetahuan yang semakin baik mengenai penyakit ini, pakar perubatan telah pun berjaya mengesahkan yang mana fakta atau sebaliknya.




TEMBAKAU
Menurut Persatuan Kanser Amerika, pengguna tembakau menjadi punca sekurang kurangnya 30 peratus kematian semua jenis kanser dan 87 peratus daripada kanser paru-paru. Buktinya cukup jelas. Ia berada dalam kategori tersendiri, kata Sara Hiom, Pengarah Penyelidikkan Kanser United Kingdom. Jadi kalau ingin kurangkan risiko kanser - jangan merokok.

MAKANAN BERASID
Alasan logik mengenai mitos popular ini ialah sel kanser hidup dalam sekitaran berasid. Jadi dengan berlapar akan mengurangkan keasidan dan sel tidak membiak. Malangnya tiada bukti mununjukkan amalan pemakanan sihat akan mengubah keseimbangan asid tubuh dan kalau anda berjaya sekalipun kesannya sangat kecil, menurut institut Kajian Kanser Amerika.



sumber : i-sihat oktober 2014

Friday, 10 October 2014

Adakah minum alkohol boleh menyebabkan kanser?

Ya.Manfaat kesihatan daripada alkohol perlu diseimbangkan dengan ancaman seperti risiko
peningkatan beberapa jenis kanser Banyak kajian menunjukkan dan tidak ragu-ragu lagi, kerap minum alkohol mendedahkan anda kepada kanser mulut, tekak, hati, kolon, rektum dan payu dara, pada wanita. Tidak diketahui namun ada beberapa klu.

Tubuh menguraikan alkohol kepada bahan kimia, asetaldehid-yang merosakkan DNA. Minum alkohol juga menggalakkan penghasilan radikal bebas. Ia juga meninggikan paras estrogen, yang meningkatkan risiko kanser payu dara. Yang pasti, mengambil alkohol akan mendedahkan anda kepada risiko kanser sama ada anda mempunyai sejarah keluarga atau pun tidak.


sumber: i-sihat september 2014

About Me

My Photo
hai!Saya ialah salah seorang pengedar dan pengamal biji aprikot berjenama Afdhal.